В нашей студии появились классы Апнеа-йоги

АПНЕА ЙОГА – это современная тренировочная система, созданная фридайвером и йогом Александром Дудовым. Она сочетает в себе древние техники йоги, дыхательные упражнения фридайверов и прогрессивные методы спортивной тренировки. Эта уникальная и эффективная система укрепляет и тренирует не только тело, но и сознание, способствуя гармоничному развитию. Занимаясь апнеа йогой, человек настраивает тело и сознание и достигает выдающихся результатов благодаря объединению дыхательных техник с физическими упражнениями.

Апнеа-йога

«Хотя в апнеа немало элементов из тибетской и хатха-йоги, а еще из различных боевых искусств, главное отличие апнеа йоги – в применении простых, но мощных дыхательных техник и коротких задержек дыхания во время выполнения асан», – говорит Александр Дудов. На занятиях осваиваются 5 типов дыхания 2 вида задержки дыхания во время выполнения асан.

Пять видов дыхания:

  1. Энергетизирующее дыхание для роста жизненного тонуса
  2. ХА-дыхание для очищения и расслабления тела и ума
  3. М-дыхание для развития концентрации и осознанности
  4. Т-дыхание для развития выносливости и насыщения кислородом тканей
  5. Дыхание «Дышащая клетка / Breathing cell» для успокоения ума и медитации

 

Два типа задержки:

  1. Задержка на вдохе для накопления энергии и активизации
  2. Задержка на выдохе для развития баланса ума и успокоения

 

Апнеа йога воздействует на организм комплексно и за счет этого эффективнее, чем обычные занятия спортом. Использование особых дыхательных техник в тренировке позволяет сбалансировать эмоции и очистить ум человека, усиливая его способности к концентрации и медитации.

Кроме того, Апнеа йога способствует снижению веса — она стимулирует метаболизм, быстро нормализуя вес, тело становится красивым и подтянутым. Благодаря занятиям возвращается хорошее настроение, уверенность в себе, молодость и энергия. Упражнения улучшают кровообращение и кровоток по всему телу, за счет чего растут когнитивные способности и умение решать сложные задачи, развивается память и аналитический аппарат, логика и уровень концентрации.

В результате занятий апнеа йогой достигаются следующие результаты:

  • Улучшается здоровье и физическая форма;
  • Человек становится сильнее и гибче;
  • Нормализуется вес;
  • Улучшается работа головного мозга;
  • Появляется высокая устойчивость к стрессам;
  • Развиваются творческие способности;
  • Улучшается настроение;

Эта запись защищена паролем. Введите пароль, чтобы посмотреть комментарии.