Хатха йога

хатха йогаХАТХА ЙОГА ведет к обретению гармонии физического тела, духа, ума и энергии. Абсолютное здоровье нужно нам для того, чтобы не отвлекаться на болезни в процессе духовного поиска.

Хатха-йога при условии регулярных занятий помогает избавиться от ряда болезней. В первую очередь, это психосоматические болезни, т.е. те, которые «от нервов», стрессов; также хатха йога может быть эффективна при болях в шее, проблемах с позвоночником, сезонных простудных заболеваниях. Еще лучше она помогает предотвратить появление новых заболеваний. Все, кажется, просто: благодаря занятиям йогой мы обретаем душевное равновесие, наш организм начинает функционировать правильно, без сбоев и перекосов, выравнивается осанка, что избавляет нас от очень многих проблем, улучшается работа внутренних органов. Помимо улучшений на физическом уровне появляется ощущение радости, способность наслаждаться жизнью. Йога также способствует концентрации и улучшению внимания.

Хатха йога традиционно применяется для оздоровления. Для этого используются различные асаны и пранаяма. Хатха йога акцентируется на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов, основное внимание уделяется позвоночнику. Также во время занятий можно выполнить упражнения, стимулирующие гормональную систему и выполняющие массаж внутренних органов.

Основные составляющие хатха йоги:

  • асаны – это позы (статические и динамические), которые улучшают кровообращение, развивают гибкость, выравнивают позвоночник, помогают нашему телу быть сильным, красивым и здоровым;
  • пранаяма – работа с дыханием, благодаря которой регулируется работа нервной системы, развиваются легкие, повышается иммунитет. С эзотерической точки зрения это накопление жизненной энергии — праны;
  • бандхи – энергетические «замки», позволяющие облегчать работу в асанах и правильно перераспределять движение энергии внутри тела. С физиологической точки зрения бандхи – это сокращения определенных групп мышц.
  • концентрация внимания и сосредоточение, благодаря которым наш ум успокаивается, мы перестаем метаться и впустую тратить время и силы, энергия направляется на созидание и развитие;
  • медитация – расслабление, необычное для современного человека состояние «недумания», отстраненности, позволяющее лучше понять себя и окружающий мир.

Хатха йога научит Вас расслабляться, избавляться от напряжения, поможет сохранить молодость и красоту, укрепит нервную систему, поможет достичь гармонии и подарит хорошее настроение.

хатха йога

ХАТХА ЙОГА с элементами Гималайской йоги

Основой любого направления и стиля йоги является система мудреца Патанджали, состоящая из 8-ми элементов: два из которых — этические принципы, третий – асаны, четвертый — пранаямы, остальные четыре – медитативные практики. Тысячелетние Традиции Гималайских Святых сейчас передаются современникам через практические семинары Махайога Пайлота Бабы и его учеников. Гималайская йога представляет собой целостный комплекс из всех классических инструментов воздействия на тело и ум (сознания), в том числе, техник с использованием энергетических замков (бандх), осознанного дыхания, очищающих пранаям, статических и динамических упражнений и глубокой релаксации. Акцент при этом сделан на познании своей истинной Природы. Терапевтический эффект предлагаемого направления йоги абсолютно бесспорен. Практики простые и вполне подойдут начинающим, поскольку их довольно легко освоить, а нагрузку можно варьировать от очень легкой до интенсивной.

Расписание занятий по хатха йоге