Йога для начинающих

5 причин начать заниматься йогой:

1. Релаксация
Наше тело помнит все. Неудачи, стрессы, горести остаются в теле мышечными зажимами, постоянно возвращая нас к негативным переживаниям. При расслаблении на физическом уровне, меняется и состояние психики, мы становимся более восприимчивыми к добрым и радостным эмоциям.

2. Здоровый образ жизни
Достаточное количество сна, качественное питание, прогулки на свежем воздухе и физическая активность – вот источники наших сил. Недаром говорят: сидение – второе курение. Вставайте. Вместе с нами.

3. Медитация
Каждое занятие йогой содержит короткую медитацию для тренировки концентрации и внимания, ясности, покоя. Согласно исследованиям мозга, 5-10 минут медитации в день меняют качество жизни, помогая переносить печаль и стресс, радоваться многообразию своих талантов и сил.

4. Время для себя
Очень важно периодически отключаться от дел, полностью посвящая время себе и своей индивидуальности. Йога дает пространство для созерцания и саморазвития – там и тогда, когда вам больше всего это нужно.

5. Баланс
Йога вдохновляет и заряжает энергией. Парадокс – чем больше энергии отдаешь, тем больше получаешь. Это работает.

Расписание занятий