Кундалини йога

Кундалини йога – древняя система практик, ориентированная на работу с внутренней энергией. Это йога для тех, кто хочет понять себя, открыть и использовать свой потенциал, расширить свое сознание. Цель этого особого направления – подъем энергии Кундалини. Согласно индуистским представлениям, Кундалини — изначальная духовная энергия творения, создавшая космос. Она присутствует и в теле человека, только в непробужденной, дремлющей форме. Сосредоточена она в основании позвоночника (в муладхара-чакре). Чтобы осуществить главную цель йоги — слиться с божественным сознанием, нужно пробудить Кундалини и поднять ее вверх по центральному энергетическому каналу вдоль позвоночника в седьмую чакру.

Кундалини йога в Москве

В Кундалини йоге мы прикасаемся к неизведанному и бесконечному. Мы не очень хорошо себе представляем, какая мощная энергия в нас скрыта, насколько велик наш потенциал и как его использовать. Работа со скрытой энергией — шаг ответственный, как для преподающих, так и для изучающих Кундалини йогу. Поэтому эта практика всегда была для подготовленных и посвященных. Она стала широко известна не так давно – с тех пор, как в 1969 году Сири Сингх Сахиб Йоги Бхаджан стал преподавать ее в Канаде и Америке, первый раз вынеся секретное учение за пределы Индии. Сейчас школы Кундалини йоги есть в 40 странах мира.

Кундалини йога включает в себя динамические и статические асаны, пранаяму, медитации и мантры. В основе практики – крийи – т.е. последовательность динамических и статических упражнений, а также релаксаций. Каждая крийя направлена на достижение конкретного эффекта (например, облегчение прохождения энергии вдоль позвоночники или высвобождение накопленной боли). Каждое занятие начинается с пения инициирующей мантры, которая активизирует работу гипофиза и позволяет повысить чувствительность, улучшить концентрацию и сделать занятие более комфортным. Затем дыхательные упражнения — пранаяма, после — разминка для позвоночника, растяжки, сама крийя и большая релаксация. Медитация может быть до релаксации или после. Завершается занятие пением заключительной мантры.

Кундалини йога подойдет и тем, кто еще не ищет просветления и не обладает какой-то физической подготовкой. Она в любом случае обеспечит прилив жизненной энергии, бодрости, подарит душевное равновесие, позволит лучше осознать себя, улучшит настроение и здоровье.

Расписание занятий: