Медитация Метта по понедельникам и субботам

В наше время техника метта медитации стала невероятно популярна и используется множеством людей независимо от их религиозной принадлежности.  Данная техника описана во многих современных книгах. Метта медитация рекомендована всем людям, страдающим от сильного стресса,  бессонницы, равнодушия и недостатка сочувствия и любви или тем. Метта хорошо подходит и тем практикам, которые хотят раскрыть в себе больший потенциал для сострадания и доброты к окружающему миру, к другим людям.

Метта (пали मेत्ता mettā) или майтри (санскр. मैत्री maitrī) — любящая доброта, дружелюбие, благожелательность, согласие, дружба, добрая воля, доброта, любовь, симпатия, пребывание «на одной волне», добросердечность (Википедия)

ксения медитация2

 

 

 

 

 

 

Новейшие исследования мозга показали, что Метта медитация великолепно способствует возникновению положительных эмоций, улучшает социальные связи, развивает способность человека ставить себя на место окружающих, снижает стресс и тревогу, успокаивает и стабилизирует психику.

В начале практики медитации может казаться, что мы практикуем только для того, чтобы расслабиться, отдохнуть умом, перестать думать о проблемах. Но данная практика намного превосходит эти аспекты. Медитируя, мы упражняемся в любви и принятии в отношении себя и всего того, что вокруг нас!

Мы учимся со спокойствием и  любовью, терпением относиться к тому, что наш ум нестабилен, ум постоянно перескакивает с предмета на предмет, с мысли на мысль. Мы учимся принимать любые наши мысли и эмоции, какими бы они ни были, относиться к ним с пониманием и сочувствием. Наше сострадание к окружающим растет по мере того, как развивается наше принятие и терпение к себе.

Во время медитации мы тренируем свой ум не приписывать такую важность сиюминутным желаниям и импульсам.

Результаты экспериментов и исследований доктора Джеймса Гросса из Стэндфорда продемонстрировали, что даже семиминутная практика Метта Медитации усиливает чувство близости и связи с человеком, которого вы представляете во время медитации.

Мы практикуем Метта медитацию в нашей студии каждый понедельник в 19.00 и суббота в 15-00

Приглашаем Вас освоить метод медитации Метта вместе с нами.

Система оплаты участия и сумма, предполагает добровольный взнос участника на его усмотрение, и зависит от его возможностей.

ксения медитация 3

Эта запись защищена паролем. Введите пароль, чтобы посмотреть комментарии.