Как отдыхать во время занятий йогой?

йога на ленинскомНесколько «золотых» правил, которые полезно помнить всем практикующим йогу.

1. Перемести свой коврик в новое место.

В течение последних двух лет вы занимаетесь в одном и том же уголке? Может пора уже изменить эту старую добрую традицию? Хватит держаться за мнимый комфорт. Развернитесь лицом к свету, положите коврик посреди комнаты, пусть занятие открывает перед вами новые перспективы!

2. Не бойся немного посмеяться.

Это практика йоги, а не балет Большого театра. Смейтесь, улыбайтесь, хватит строить серьезный вид. У йогов существует проверка позы. Если вы можете свободно улыбнуться в асане, значит тело расслаблено и вы все делаете правильно!

3. Отказ от мастерства.

Помните, что йога не оценивает вас. Существует два типа мышления: фиксированное и растущее . Йог с фиксированным мышлением верит в природное мастерство, овладение им является его конечной целью. Человек, верящий в рост, ценит устойчивые усилия и верит, что можно просто получать удовольствие от процесса, мастерство придет со временем.

4. Никогда не говори «должен».

Я должен заниматься йогой чаще. Я должен быть в состоянии положить ногу за голову. Помните, что наш внутренний критик любит рассказывать нам, что мы должны делать и как мы должны это делать.

 

Эта запись защищена паролем. Введите пароль, чтобы посмотреть комментарии.