Польза йоги.

Польза йоги

От занятий йогой каждый получает то, зачем пришел. Для кого-то это хорошая физическая форма, для кого-то восстановление утраченного спокойствия, а для кого-то и смысл жизни. Главное – четко формулировать свои цели. Если вы ранее не занимались йогой – обязательно попробуйте. Причин для этого масса. Приводим всего 7 из них, но и этого вполне достаточно!

  1. В результате практики йоги обеспечиваются гармония и баланс между различными органами, укрепляются слабые части тела, задействуются мышцы, о существовании которых вы и не догадывались, подвижность суставов также увеличивается.
  2. Улучшается деятельность сердца и всей сердечно-сосудистой системы в целом, кровяное давление нормализуется, и большее количество крови поступает к большему количеству тканей. Формируется правильное дыхание.
  3. Йога воздействует на причину недомогания, можно избежать множества психосоматических расстройств без вмешательства докторов и лекарств. Можно избавиться от употребления транквилизаторов и стимуляторов с отрицательными побочными эффектами. Даже после продолжительной болезни практики йоги ускоряют процесс восстановления, т.к. они восстанавливают и сохраняют энергию и увеличивают жизнеспособность.
  4. Улучшение осанки – один из наиболее заметных эффектов йоги. Позвоночник становится прямым и гибким.
  5. Асаны помогают регулировать вес. Если ваш вес ниже нормы, то он увеличится, если выше – уменьшится. Йога помогает избавиться от тучности, удаляя избыточный жир, и распределяя оставшийся по всему телу в правильной пропорции. Потеря веса происходит посредством выполнение практики поз.
  6. Йога учит искусству расслабления. Усталость, как мышечная, так и психическая, устраняется. Возникает расслабление и повышается адаптивность. Все напряжения: физические, умственные, эмоциональные постепенно устраняются, тело, ум и эмоции функционируют гармонично до самого преклонного возраста.
  7. Йога помогает обуздать беспорядочные мысли и обратить внимание внутрь себя. Иллюзии исчезают, и все ваши мысли, слова и дела становятся значимыми и осмысленными.

Источник: http://resheto.net/

Эта запись защищена паролем. Введите пароль, чтобы посмотреть комментарии.