Медитация Благородной любви

Медитация Благородной любви (metta bhavana) была дана Буддой для развития доброго и открытого отношения к окружающему нас миру, делая нас доброжелательными ко всем существам, вне зависимости от их внешнего проявления, образа действий и состояния ума. Не осуждать, но принимать и любить.
Большинство людей пребывает в тревожном и неспокойном состоянии ума, вызванном жесткой конкуренцией, нестабильностью мира, неверием в собственные силы. Мало кто задумывается над тем, что можно самому себе помочь. А метод есть, и он прост и эффективен.
Медитация Благородной любви – ключ к обретению душевного покоя и избавлению от стрессов и болезней. Из всех видов медитации, медитация Благородной любви оказывает быстрый и непосредственный эффект на изменение старых негативных паттернов ума и привычек. Это мощное орудие собственной психотерапии для освобождения своего ума от боли и растерянности.
Будда говорил, что тот, кто практикует эту медитацию хорошо спит; пробуждается счастливым;становится приятен людям, его ум быстро сосредотачивается, а лицо безмятежно,он не попадет ни в какие ситуации, где существует угроза его жизни; а когда настает время его смерти, то она легка и безмятежна.