Алена Сакара (Bhadjandeep kaur)

Преподаватель кундалини-йоги

Прошла двухгодичное обучение в Институте Интегративной Кундалини-йоги (на базе Федерации йоги).
Опыт личной практики 8 лет, опыт преподавания 6 лет.

Особенностью классов является тонкая подача и сонастройка со внутренними процессами.

На занятиях кундалини-йога представлена как инструмент для работы с собой и своим состоянием, делая их более целостными и гармоничными. Занятия выстроены специальным образом: вводная часть, где уточняются нюансы конкретной практики, комплекс упражнений, релаксация и медитация.

В конце каждый участник может дать обратную связь по своим ощущениям и осознаниям во время класса, таким образом описывая и присваивая собственный опыт. Регулярное посещение дает лучшее понимание себя и процессов в собственном теле, укрепляет нервную и иммунную систему, раскрывает эмоциональный и физический потенциал. Ум успокаивается, а концентрация на важных задачах усиливается.

С собой важно брать: бутылочку воды, носки, чтобы сохранить тепло во время релаксации, одежда из натуральных материалов, в идеале белого цвета.

Расписание занятий: