Анастасия Макеева

Начала заниматься йогой Айенгара в 2012 году, чтобы избавиться от болей в спине и восстановить плечо после травмы. Когда эти проблемы были успешно решены, заметила, что наряду с физическим аспектом в йоге меня все больше захватывает духовное преображение. И это неудивительно, ведь физическое и духовное в нас неразделимо. Как говорил Б.К.С. Айенгар, «йога – это слияние тела, ума и разума с глубинами души». Во время практики осознание движений своего тела, дыхания, направления мысли помогает услышать и понять себя, успокоить ум.  Благодаря йоге приятные трансформации коснулись всех сфер моей жизни. Наблюдая их, я поняла, что однажды выбрала правильный путь, по которому хочется двигаться дальше, а получаемыми знаниями и опытом – делиться.

Я являюсь сертифицированным преподавателем хатха йоги (Школа инструкторов йоги Федерации йоги России) и прохожу трехгодичное обучение в Учебном центре йоги Айенгара Александра Фурашова, регулярно посещаю различные семинары и мастер-классы Александра Фурашова, Александра Шмакова, других преподавателей йоги Айенгара, изучаю новые направления практики йоги. В 2017 году участвовала в VII Конвенции йоги Айенгара с участием Фаека и Корин Бириа.

На своих занятиях большое внимание уделяю технике правильного выполнения асан, чтобы практика была травмобезопасной и максимально полезной для тела. В зависимости от условий занятия выстраиваются по-разному, но многие асаны часто выполняются с длительной фиксацией, чтобы изменить направление ума и достичь не только терапевтического эффекта на физическом уровне. Помимо асан в практику включаю сукшма-вьяямы и техники пранаямы. Желаю, чтобы с помощью йоги каждый научился расслабляться, снимать физическое и психическое напряжение, избавляться от стресса, восстанавливать энергетические ресурсы и баланс, поддерживать хорошее настроение.

Расписание занятий: