Екатерина Демидова

Рассказ «как я докатился до жизни такой и чем грозит это все миру» или немного о себе:
По образованию я преподаватель психологии и социальный психолог (Нижегородский Государственный Педагогический Университет) и клинический (медицинский) психолог (Казанский Государственный Медицинский Университет).
Впервые познакомилась с йогой Айенгара в 2007году, посещая фитнес клуб World Class в Нижнем Новгороде. Я тогда работала медицинским психологом в Центре по борьбе со СПИД и другими инфекционными заболеваниями и остро нуждалась в разрядке и снятии стресса. Шла на йогу, думая, что это стрейчинг и очень удивилась, столкнувшись с необычными позами, техниками дыхания и удивительным состоянием расслабления после шавасаны. Стала посещать занятия по йоге регулярно и увлеклась – йога действительно помогала мне бороться ос стрессом, а еще избавила от синдрома хронической усталости. У меня появилось больше сил и энергии и я даже возобновила давно заброшенные занятия японским языком.
Старалась посещать все мастер классы преподавателей йоги Айенгара в Нижнем Новгороде и Москве, в 2009 году мне удалось посетить урок самого Шри Б.К.С. Айенгара, который приехал в Москву (на конференцию Йога Джорнал).
В 2011 и 2012гг ездила волонтером в Японию (на Фукусиму и в Осаку) и там впервые узнала о существовании йоги для детей и её популярности в мире.
В 2012 году переехала в Москву к мужу и, планируя ребенка, стала знакомиться с детской йогой. Параллельно посещала уроки йоги для взрослых, знакомясь с разными стилями, чтобы понять действительно ли йога Айенгара мне подходит больше всего. Посещала мастер классы и семинары по детской йоге Стаса Кузнецова, В.Занкиной и других преподавателей. В 2013 году родился мой сын, я продолжала интересоваться разными направлениями детской йоги и посещала уроки с сыном. В 2015году я нашла тот преподавательский курс, который захотела пройти, он мне показался наиболее интересным, так как предполагал обучение работе с детьми разного возраста, с учетом их особенностей, позволял максимально творчески подходить к проведению занятий и задействовать мои психологические знания и опыт в построении уроков для детей. Для меня это оказалась Rainbow Kids Yoga.
В этом же году, убедившись что, несмотря на бесконечное разнообразие, йога Айенгара самый близкий мне стиль йоги я поступила учится на трехгодичный сертификационный преподавательский курс в Центр Йоги Айенгара. В 2016 году я закончила первый курс, позволяющий проводить групповые занятия. Сейчас заканчиваю второй курс – он нацелен на подготовку индивидуальных программ. В октябре 2016 года также планирую пройти сертификационный курс по перинатальной йоге BIRTHLIGHT.

Йога Айенгара

Метод был разработан Б.К.С.Айенгаром, учеником Шри Тирумалаи Кришнамачарьи. Йога Айенгара получила огромную популярность в западном мире благодаря своим особенностям и отличиям. В чем же они? Шри Б.К.С. Айенгар практиковал йогу более 70лет. Вначале его практика была динамичной, силовой, требующей большого количества энергии и отличного самочувствия и состояния здоровья. Однако со временем Айенгар понял, что такой метод подходит далеко не всем и люди, не обладающие необходимой молодостью, силой и здоровьем, могут столкнуться с практически непреодолимыми препятствиями на этом пути. Он начал уделять больше внимания тонкой, глубокой работе, тщательному выстраиванию каждой асаны до положения, максимально близкого к идеальному. Такой подход требует более длительного нахождения в асанах, соблюдения ровности, симметрии. Результат такой практики сказывается не только на состоянии мышц, связок, суставов и костей, но и на состоянии внутренних органов, всех систем организма человека, вплоть до клеточного уровня, благотворное влияние оказывается так же и на эмоциональное состояние и состояние ума. Таким образом достигается единство всех слоев организма человека.
Еще одной отличительной особенностью метода йоги Айенгара является постепенное продвижение в практике от простого к сложному. Поскольку далеко не каждый человек при выполнении асан способен добиться ровности и симметрии и сохранить это положение в течении достаточно длительного периода времени, Б.К.С. Айенгаром были придуманы пропсы. Они представляют собой вспомогательные материалы в виде деревянных блоков, болстеров, одеял, ремней, планок и прочее, при помощи которых можно расположить тело в пространстве более симметрично и ровно и таким образом приблизиться к идеальному выполнению асан.

Я практикую йогу Айенгара с 2007 года. Мне довелось побывать на мастер классе Б.К.С. Айенгара в 2009 году (в рамках конференции ЙогаДжорнал), посещала многочисленные мастер классы Елены Ульмасбаевой, Инны Сергеевой, Александра Фурашова, Александра Шмака, А.Гардер и других преподавателей йоги Айенгара. В 2015-2016 году прошла годовой сертификационный курс подготовки инструкторов групповых программ при центре йоги Айенгара. Сейчас заканчиваю годовой сертификационных курс подготовки инструкторов индивидуальных программ центра йоги Айенгара.

Практиковать стоит не менее 2 раз в неделю. Для начинающих и продолжающих практиков йоги Айенгара, уроки буду построены по принципу от простого к сложному, с учетом особенностей состояния здоровья и уровня практики учеников.

Задача практики пошаговая отстройка и точное выстраивание асан с учетом симметрии с использованием пропсов. Б.К.С. Айенгар говорит: «Все тело должно быть симметричным. Йога – это симметрия». Знакомство с пранаямой и техниками регулирования дыхания с целью достижения гармоничного состояния здоровья и успокоения ума.

Я хотела бы проводить регулярные занятия йогой Аенгара для всех желающих для более глубокого знакомства с методом. Возможно проведение мастер классов по более узким темам (по запросу занимающихся на курсе).

Детская и семейная йога Rainbow Kids Yoga

Йога помогает обрести здоровье и благополучие с помощью развития осознанности, силы и гибкости как тела, так и ума, в равной степени одаривает своими благами всех практикующих, независимо от физических возможностей и возраста.
Йога – это веселый способ развития важных навыков у детей в дружелюбной неконкурентной среде. Такая заботливая атмосфера помогает деткам расслабится и веселится, одновременно развивая не только силу, координацию, гибкость и равновесие, но также осознанность своего тела, улучшая улучшая концентрацию и внимание. На уроке присутствует баланс между спонтанностью и структурой, таким образом дети учатся слушать друг друга, проявлять себя творчески.
В занятия включаются игры, истории, песни, создается мультисенсорная среда для развития. Занятие по детской йоге яркое, разнообразное, каждое новое занятие уникально и не похоже на другие.

Детскую йогу я начала изучать в 2012 году, готовясь к будущему материнству. Посещала мастер классы и семинары Стаса Кузнецова и В.Занкиной, открытые уроки и семинары BIRTHLIGHT. В 2015 году прошла сертификационный курс Rainbow Kids Yoga.

Формат занятий, которые я предлагаю – часовые занятия для детей от 4хлет. Дети могут посещать занятия отдельно от родителей. Для участия в занятии необходима удобная одежда (штаны/шорты и футболка). Если ребенок не готов посещать занятие без родителей – родители (мама, папа, бабушки, дедушки, няни и др.) также могут принимать участие в уроке в качестве активного участника, тогда им тоже необходимо иметь удобную одежду для занятий йогой (сторонние наблюдатели не принимающие участие в занятии могут разрушить урок, привлекая внимание детей и разрушая пространство). Участие родителей должно быть доступным и бесплатным.

Освоение базовых асан йоги, знакомство с собственным дыханием, улучшение навыков концентрации и внимания, снятие стресса и излишнего напряжения, вспомогательная терапия при СДВГ, аутизме, ДЦП, синдроме Дауна.

Расписание занятий: