Светлана Чернегиль

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ
СНИМАЮТ СТРЕСС, ПРЕДУПРЕЖДАЮТ БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ И МЫШЦ, УКРЕПЛЯЮТ ИММУНИТЕТ, УЛУЧШАЮТ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ, УСТРАНЯЮТ СОНЛИВОСТЬ И ВЯЛОСТЬ, УЛУЧШАЮТ ГИБКОСТЬ И ПЛАСТИЧНОСТЬ, УВЕЛИЧИВАЮТ ВЫНОСЛИВОСТЬ, УСИЛИВАЮТ КОНЦЕНТРАЦИЮ.
<Светлана Чернегиль
Немного о себе: практикую йогу семь лет и незаметно для себя втянулась в этот процесс, процесс по истине интересный и захватывающий, в котором находишь ответы на разные вопросы, находишь интересных людей и приходит понимание себя, своего тела и желание в этом развиваться дальше вместе с вами, рада буду делиться знаниями о йоге с желающими, обрести гармонию души и тела. Йога для меня не вид спорта, а образ жизни.Обучалась в Пране, у Булановой и Зайцева, Демина и Галаева — известные преподаватели йоги в Москве. Прохожу ежегодные фестивали йоги, рэтриты в йога-центрах Москвы. Сертифицированный преподаватель  йоги и йоги в гамаках (аэройога). Преподаю восточный танцы и являюсь сертифицированным астропсихологом.

Йога — это единение души, тела и духа. А еще это успокоение ума, остановка наших беспокойных мыслей, которые появляются бегущей строкой, остановка внутренних диалогов. Практика йоги дает человеку гибкость тела и ума, силу тела и духа, уверенность в себе и в своем теле. Йога есть не только построение асан, но и применение на практике пранаям — дыхательных техник, все это будет сочетаться в процессе урока… Как в восточной мудрости – «когда ученик готов, приходит учитель». Учиться можно всю жизнь и получать знания отовсюду, поэтому обучение продолжается. Читаю, практикую, посещаю семинары, провожу занятия и хожу на занятия к преподавателям, это мой способ получения знаний. Личную практику строю в свободном стиле.

Во время занятия йогой очень важно:
1. не применять насилия к собственному телу
2. не гнаться в своей практике за другими
3. правдиво принимать все ограничения своего тела
4. продвигаться вперед с терпением и умеренностью, без «жадности до прогресса»
5. не падать духом и радоваться каждому мгновению на коврике. Терпение и вера в практику — ключ к успеху.

О моих занятиях. В практике йоги исключаю соревновательный элемент, поэтому занимаемся только с собой и для себя. Возможно, время практики это – единственный шанс остаться с собой наедине, а это означает что это должно быть самое приятное для нас время! Желаю нам успехов в практике!

Расписание занятий: