Йогатерапия

Инструктор по йогатерапии — Наталья Мельникова:
Моя методика основана на знаниях, полученных в центре йоги «Прана», на курсе йогатерапии Санкт-Петербургского йогатерапевтического сообщества, а также на семинарах по йогатерапии Леонида Гарценштейна, которые я посещаю регулярно. Также я добавляю свой опыт работы с учениками и опыт, который я постоянно черпаю из личной практики.
Задача практики – познакомиться со своим телом, научиться договариваться с ним и посредством практики прийти к здоровой и гармоничной жизни. Для меня важно дать людям знания закономерностей работы нашего тела, помочь им найти первоисточник возникшей проблемы, которая привела человека на йогатерапию, и, по возможности, устранить этот первоисточник.

Йогатерапия – это лечение. Это комплекс упражнений, подобранных для восстановления здоровья. Йогатерапия отличается от других видов йоги тем, что она максимально бережно относится к позвоночнику и суставам и позволяет бороться с определенными заболеваниями. Занятия включают несложные упражнения, благодаря которым выравнивается тело, вытягивается позвоночник, нормализуется работа внутренних органов и систем организма. В йогатерапии используются как асаны (статические и динамические позы), так и пранаяма (дыхательные техники). Для каждого конкретного заболевания разрабатывается свой комплекс упражнений, обязательно учитываются индивидуальные особенности человека.

ЙогатерапияЙогатерапия успешно применяется в следующих случаях (но не в острых стадиях):
— заболевания позвоночника – межпозвоночные грыжи, протрузии, ущемления нервов, остеохондроз;
— варикозное расширение вен;
— гипертония;
— нарушения в работе пищеварительной системы;
— заболевания нервной системы;
— заболевания эндокринной системы;
— болезни системы кровообращения;
— заболевания органов дыхания;
— реабилитация после операций и травм.

Зачастую йогатерапия становится подготовительным этапом перед полноценными занятиями йогой, так как имея определенные заболевания может быть просто трудно выполнить какие-то асаны или балансы, концентрироваться или контролировать дыхание. Также йогатерапия прекрасно справляется с возрастными заболеваниями – малой подвижностью суставов, пониженным жизненным тонусом и т.д.

ЙогатерапияКаждая асана обладает тем или иным терапевтическим эффектом. Так, например, Сарвангасана (поза свечи) полезна для щитовидной железы, Ардха Бхуджангасана (поза змеи) рекомендуется при мочекаменной болезни, Гомукхасана (поза головы коровы) улучшает осанку, Пашчимоттанасана укрепляет сердце и позвоночник, Шалабхасана (поза саранчи) помогает от ревматизма.

Поэтому правильно подобранные комплексы асан способны помогают значительно улучшить здоровье при условии регулярных занятий. Йогатерапия – это плавные спокойные движения без болевых ощущений и перенапряжения, без больших нагрузок, с определенным временем нахождения в позе и обязательным отдыхом после нее. В сочетании с правильным дыханием асаны становятся еще эффективней. А медитативные практики, дающие глубокое расслабление на физическом и эмоциональном уровне, избавляют от стрессов и напряжений.

Йогатерапия задействует силы и возможности самого организма, он начинает по-другому – правильно – функционировать и эффект будет не кратковременным, как от многих лекарственных препаратов, а постоянным, так как человек меняется изнутри. Йогатерапия помогает устранить причину заболевания, а не его следствия.
Расписание занятий: