9 и 10 июля Практический семинар из серии «Анатомия йоги» с Маргаритой Шумиловой.

Анатомия йогиМаргарита Шумилова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской терапии, работает в реабилитационном отделении для больных неврологического профиля. Защитила диссертацию как вертеброневролог по лечению мышечных синдромов у больных остеохондрозом. В своей работе Маргарита объединила научное и традиционное знание.
Преподает йогу около 6 лет. Среди оказавших наибольшее влияние преподавателей йоги называет Саймона Борга-Оливера (семинары в Москве, Турции и полугодовой курс “Анатомия и физиология йоги”), Марка Дарби ( курс для преподавателей), Виктора ван Куутена, Сандру Андерсен, Рольфа Совика, Шари Фридрехсен, Дуга Келлера, Роджера Коула, Дэва Дас Махараджа, Сергея Сидорцова.
За годы врачебной и йогической практики Маргарита приобрела бесценный опыт выравнивания и коррекции осанки, а также разработки программ по устранению мышечного дисбаланса и принципов индивидуальной максимально эффективной практики йоги.

 

 

Программа семинара:

9 июля

12.00 – 13.30 Короткая практика мягкой стимуляции основных меридианов и нервов тела.
Разбираем мышечный комплекс: поясничные мышцы, диафрагма, поперечная мышца живота, наружные и внутренние косые мышцы живота, прямая мышца живота: анатомия, взаимодействие, связь с дыханием, влияние на работу внутренних органов. Связь поясничной мышцы с эмоциями.
Практический блок: определяем анатомические границы на себе и друг на друге. Определяем силу (слабость) и наличие укорочения поясничной мышцы. Использование синергизма диафрагмы, поясничной мышцы, поперечной мышцы живота и прямой мышцы живота в упражнениях для стабилизации таза и безопасности поясницы. Упражнения, направленные на мягкую активацию поясничной мышцы. Разбор упражнений на растяжение поясничной мышцы.
Короткая практика с акцентом на дыхание и проработку (укрепление и удлинение) поясничной мышцы и мышц живота.

13.30 – 13.40 Перерыв

13.40 – 15.10 Определяем в чем суть “растяжения” и укрепления, выясним что же мы растягиваем? Можно ли растянуть мышцу? А фасцию? Сухожилие? Как можно использовать в работе с мышцами нейрофизиологические рефлексы: миотатический, обратный миотатический и реципрокной ингибиции. Применение энергетических замков в упражнениях.
Практический блок: Практика с использованием приемов с использованием рефлексов и энергетических замков для активации, растяжения и улучшения взаимодействия мышечных групп.

10 июля

12.00 – 13.00 Короткая практика мягкой стимуляции основных меридианов и нервов тела. Поговорим о гибкости. Что значит «гибкие» и «негибкие» люди: наследственность и привычки.
Практикум: отличие отстройки асан у «гибких» и «негибких».

13.00 – 13.50 Разбираем мышцы таза, определяем анатомические границы на себе и друг на друге: грушевидные, средние ягодичные, большие ягодичные: анатомия, выполняемые действия, взаимодействие между собой, связь с внутренними органами, тесты на определение силы (слабости) этих мышц. Боли в ягодицах и ногах: роль седалищного нерва и ягодичных мышц. Само и взаимопомощь при поражении этих мышц. Понятие о верхнем и нижнем перекрестном синдромах (осанка).

13.50 – 14.00 Перерыв.

14.00 – 15.00 Практика, объединяющая пройденный за 2 дня материал: комплекс с активацией меридианов, комплексная работа с мышцами.
Внимание! Этот семинар будет особенно полезен людям, испытывающим боль в пояснице и ногах, в том числе связанным с практикой йоги, а также преподавателям йоги!

Стоимость семинара:
Один день семинара – 2000 рублей.
Два дня семинара – 4000 рублей.

Акция – раннее бронирование! До 1 июля стоимость участия в двух днях семинара – 3500 рублей!

Запись на семинар по факту оплаты у администраторов студии «Проект «Развитие» (для иногородних существует возможность оплаты переводом денежных средств на счет в Сбербанке).

Подробности по телефонам: +7(495)799-20-55, а также 8(926)27-28-108.

Эта запись защищена паролем. Введите пароль, чтобы посмотреть комментарии.