10 и 11 декабря Семинар из серии «Анатомия и физиология йоги» с Маргаритой Шумиловой с практическими занятиями по теме семинара

Анатомия йогиМаргарита Шумилова  кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской терапии, преподает на медицинском факультете и работает в реабилитационном отделении для больных неврологического профиля, врачебный стаж 35 лет . В своей работе Маргарита использует как современные методы вертебрологии, ЛФК, физиотерапии, мануальной терапии, массажа, так и проверенные временем методы йоги и аюрведы.

Йоге училась и продолжает учиться у Саймона Борга-Оливера, Марка Дарби, Виктора ван Куутена, Сергея Сидорцова, Сандры Андерсен, Рольфа Совика, Шари Фридрехсен, Дуга Келлера, Роджера Коула, Дэв Дас Махараджа и др.

Преобладающая сфера интересов в йоге: безопасное выполнение асан и пранаям, йога для коррекции осанки, йога для сохранения здоровья и долголетия, йога для лечения заболеваний, анатомические и физиологические основы практики йоги.

Ведет регулярные групповые и индивидуальные занятия по йоге.

Программа семинара:

10 декабря (суббота):

Тема: «Практика для здоровья поясницы, тазобедренных суставов и задних мышц бедра».

1.Работа мышц поясницы, живота и мышц задней поверхности бедра(hamstrings) тесно связана как между собой, так и с работой таза и состоянием тазобедренных суставов. Многие проблемы в поясничном отделе начинаются с проблем в работе мышц задней поверхности бедра и наоборот. Это связано не столько с растяжимостью этих мышц, сколько с тем, как мы используем поясничный отдел и эти мышцы, какие привычки были созданы нами на протяжении жизни.

Каким образом работают эти структуры, какова взаимосвязь поясницы, положения таза и hamstrings мы разберем на примере 2 основных паттернов использовании этих мышц при сгибании вперед стоя и сидя. Разберем анатомию, функцию мышц поясницы и задней поверхности бедра, научимся пальпировать места прикрепления, изучим проблемы каждого паттерна и возможные решения этих проблем.

2. Стабильность в движении. Упражнения для подготовки и осознания мышц, участвующих в стабилизации таза.

3. Практическое занятие с использованием полученных знаний.

11 декабря (воскресенье):

Тема: «Йога для женщин. Пробуждение Шакти».

1. Источник здоровья и силы женщины. Свободный поток праны – необходимое условие для здоровья. Роль мышц таза в физическом и эмоциональном здоровье женщины. Роль фасций в регуляции потока праны.

2. Женские гормоны, особенности в разные периоды жизни. Баланс в жизни, баланс в уровне гормонов, что первично?

3. Особенности женской практики. Почему все чаще говорят о женской и мужской йоге?

4. Анатомия мышц таза и мышц тазового дна, связь с работой диафрагмы и внутренних органов. Создание здорового резервуара для накопления энергии. Работа с мышцами живота и тазовой диафрагмой для поддержания здоровья тазовых органов.

5. Дыхательные упражнения для женского здоровья. Энергетические замки в практике йоги и повседневной жизни.

6. Внутренние источники восстановления энергии. Очистительная практика “Девять очищающих дыханий”. Медитация для осознания внутренних ресурсов, внутренних источников силы и гармонии.

7. Практическое занятие по теме семинара.

Стоимость семинара:

Один день семинара – 3500 рублей.

Два дня семинара – 6500 рублей.

Акция – раннее бронирование! До 1 декабря два дня семинара за 5000 рублей!

Запись на семинар по факту оплаты у администраторов студии «Проект «Развитие» (для иногородних существует возможность оплаты переводом денежных средств на счет в Сбербанке).

Подробности по телефонам: +7(495)799-20-55, а также 8(926)27-28-108.

 

Эта запись защищена паролем. Введите пароль, чтобы посмотреть комментарии.