Йога в гамаках

Искусство выполнения асан на веревках и столбах существовало в Индии уже очень давно, но возродилось и приобрело свою популярность по всему миру относительно недавно благодаря немало известному индийскому йогу Айенгару и его дочери Гите. Конечно, конструкция для занятий в воздухе претерпела некоторые изменения, была доработана и улучшена для более комфортной практики.

Что дают занятия йогой в гамаках?

Прежде всего, это разгрузка позвоночника.

В современном мире большинство людей ведут малоподвижный образ жизни и большую часть времени проводят в офисах сидя за компьютером. Из-за долговременного статического напряжения в мышцах спины кровь застаивается, мышцы спазмируются, позвоночник искривляется.

Регулярная разгрузка позвоночника и спины при таком образе жизни просто необходима. И здесь на помощь приходит гамак, перевернутые позы в котором не оказывают никакого давления на позвоночный столб, а за счет сил гравитации и собственного веса, позвоночник вытягивается, нормализуется пространство между позвонками, мышцы вытягиваются и расслабляются.

Именно этому и будет посвящено наше занятие в день открытых дверей.
Последовательно проработав все мышцы спины и отделы позвоночника с последующим осознанным расслаблением, Вы ощутите легкость уже на первом занятии!
Конечно же, это не все, что могут дать Вам занятия йогой в гамаках – о других полезных свойствах занятий я расскажу Вам при встрече.

Записывайтесь заранее, количество мест ограничено!

Ведущая: Багина Ирина

Впервые познакомилась с йогой в 2008 году. Регулярная практика началась в 2010. Вскоре дополнительно глубоко заинтересовалась аспектами анатомии и физиологии человека, телесно-ориентированной терапией, особенно в приложении к практике хатха-йоги. В 2014 году прошла курс обучения на инструктора хатха-йоги по программе YTTC-200 в Федерации Йоги России и получила сертификат с правом преподавания.

В 2015 впервые попробовала йогу в гамаках и почти сразу прошла курсы преподавателей. С новой практикой пришло понимание принципов взаимодействия тела и духа, силы и гибкости — оно заставило меня по новому взглянуть на практику йоги в целом.
На своих занятиях большое внимание уделяю физическому развитию всего тела перемежая нагрузку с растяжкой и расслаблением. Стараюсь в каждое занятие вносить что-то новое и интересное.

Аэройога — это необыкновенное направление, которое позволяет лучше понять свое тело. Уже после первого занятия Вы почувствуете какой эффект она Вам дает.