Йога для полных

Занятия для полных дам. Классы Юлии Пономаревой “Растяжки, грация и красота” по вторникам и пятницам в 16:00.

Для людей с большим телом, часто просто страшно войти, когда они впервые приходят в класс для новичков. Классы йоги, подобно картинкам из интернета, наполнены женщинами, вес которых в половину меньше. А темп занятия и некоторые позы, могут быть настоящим вызовом для полных людей. Люди с большим весом двигаются медленнее и им нужно больше времени, чтобы перейти из одной позы в другую, но в этом есть и преимущество, так как при медленном переходе лучше осознается свое тело.

Некоторые позы, например, балансы на плечах не подходят для очень полных людей. Необходимо оценивать асаны и быть готовым сказать себе, что это нормально – не сделать эту асану сейчас. Не нужно бояться групповых классов, решив, что большинство асан вам не под силу и придется отсиживаться на “скамейке для запасных”. Лучше посетите несколько индивидуальных занятий у преподавателя, разобрав сложные асаны, их доступные вариации и подготовительные упражнения, чтобы ваше продвижение в практике йоги было максимально эффективным и безопасным.

Польза от занятий:
1. Оказывает сильное влияние на нашу физическую форму. Улучшает состояние мышц, связок и сухожилий. Улучшает состояние позвоночника, способствует омоложению организма в целом.
2. Оказывает влияниет на наше умственное и эмоциональное присутствие. Освобождая нас от стресса и тревог, делает нас жизнерадостными и счастливыми.
3. Улучшает наш баланс и координацию, освобождая мышцы от зажимов, снимает боль теле. Освобождает нас от боли в суставах и мышцах.
4. Восстанавливает нашу связь с телом. Тело постоянно разговаривает с нами и йога позволяет нам соединиться со своим телом, особенно если физическая активность не является неотъемлемой частью вашего дня.
5. Йога способствует похудению. Она улучшает обмен веществ, работу всех систем организма, избавляет от стресса. Как результат меняется диета и уходит вес.

Классы хатха йоги помимо очевидной и необходимой физической нагрузки дают такой мощный фактор, как психологическая поддержка. Вы попадаете в пространство мира и гармонии, умиротворения и наполненности, радости и любви к самому себе. Полюбите себя сейчас, таким какой вы есть, и природа откликнется, что приведет к балансировке общего физического и психо-эмоционального состояния.

Безусловно, необходимо работать над собой, но делать это нужно с любовью, тогда результат будет достигнут, а сам процесс – принесет удовольствие.

С пожеланиями гармонии, мира и красоты!
Юлия.”