3 и 4 декабря “На старт, внимание, йога!”

Специальная программа для начинающих.

Семинар рассчитан на тех, кто никогда не занимался йогой и не знает с чего начать, кто хочет попробовать новое, но сомневается «а подходит ли это мне?» Познакомьте себя с этой практикой. Наша программа для тех, кто хочет новых стартов. Начните и сделайте свои открытия!

Приходите заниматься и вы узнаете о том, как при помощи йоги улучшить самочувствие и сохранить душевное равновесие, обрести гармонию души и тела и сохранить молодость духа.

 

старт

 

 

 

 

 

Этот семинар поможет Вам:

* Узнать об основных стилях и направлениях йоги;

* Познакомиться с принципами работы тела в асанах и отработать их на практике;

* Разобраться в правилах безопасности на начальном этапе занятий;

* Освоить основные техники дыхания, используемые в практике йоги;

* Понять, что подходит именно Вам.

IMG_6377 (1)

Программа семинара 3 декабря:

Йога – что это и зачем? Основные принципы подхода к практике.  Современные школы и

направления, их отличия.  Травмобезопасность в практике йоги.

Практика:

Последовательное освоение комплекса «Приветствие солнцу». Gростые дыхательные техники (полное дыхание, капалабхати). Практика последовательности для начинающих. Разбор различных вариантов выполнения, облегченные варианты.
Глубокое расслабление.

Начало семинара в 16:00.  Длительность 2 ч. 30 минут.

Прорграмма семинара 4 декабря:

Знакомство с простыми методами очищения в йоге. Влияние дыхательных практик на нервную систему.

Практика:

Освоение дыхания «Уджаи».  Практика «Приветствие солнцу». Практика последовательности для начинающих. Разбор различных вариантов выполнения, облегченные варианты. Глубокое расслабление.
Начало семинара в 16:00. Длительность 2 ч. 30 минут.

Стоимость семинара – 1500 рублей, при оплате до 1 декабря – 1200 рублей!

Семинар проводит Ольга Дмитриева.

Эта запись защищена паролем. Введите пароль, чтобы посмотреть комментарии.