По субботам с 12 ноября Курс Владимира Карпинского «Основы медитации. Развитие сосредоточенности и осознанности».

Три причины, чтобы пройти этот курс:

1. Физическая
° Снимает глазную усталость
° Укрепляет глазные мышцы
° Дает глубокое расслабление
° Очищает слезные железы
° Делает глаза ясными, яркими и сияющими

2. Терапевтическая
° Снимает нервное напряжение, тревогу
° Уменьшает депрессию
° Избавляет от бессонницы
° Улучшает кровообращение в глазах
° Восстанавливает деформированные мышцы глаз
° Улучшает память
° Улучшает работоспособность

3. Духовная
° Развивает концентрацию
° Делает ум устойчивым и сосредоточенным
° Помогает активизировать подсознание
° Углубляет медитацию

Этот курс подходит как новичкам, так и тем, кто уже продвинулся в практике йоги. Курс ведет один из самых известных и опытных мастеров йоги России – Владимир Карпинский.
Он занимается йогой с 1970 года, преподает с 1983 года. Может легко и просто объяснять сложные понятия, пробуждать интерес к йоге, желание заниматься и двигаться вперед. Свободно владеет основными техниками йоги и медитации, современными оздоровительными методами.

Семинары будут проходить по субботам с 12 ноября с 17:30 до 19:30.
Стоимость курса – 12000 рублей. При оплате до 10 октября 8000 рублей .
Разовое посещение – 3500 рублей.

В конце курса выдается сертификат.

Тратака

12 ноября – Семинар 1.
“Сосредоточение на внешнем объекте (бахья-тратака). Йога для глаз”

План семинара:
– основные виды объектов для практики, их особенности и применение
– способы развития сосредоточенности
– простые упражнения для глаз
– техники тонизации и расслабления глаз
– тратака на пламя свечи.

19 ноября – Семинар 2.
“Сосредоточение на внешне-внутреннем объекте (бахьянтара-тратака). Работа с отвлечениями”

План семинара:
– равновесие внешнего и внутреннего, основные сферы внимания
– осознавание дыхания (анапанасати)
– способы углубления сосредоточенности
– работа с дыханием и ощущениями
– использование пламени свечи (тратака).

26 ноября – Семинар 3.
“Сосредоточение на внутреннем объекте (антара-тратака). Достижение устойчивого внимания”

План семинара:
– вхождение во внутреннее пространство
– развитие однонаправленности внимания (экаграта)
– работа с ощущениями и эмоциями
– созерцание наблюдателя (драшту)
– тишина и покой ума
– понимание, интуиция и мудрость
– использование образа пламени свечи (тратака).

3 декабря – Семинар 4.
“Сосредоточение на бесконечном (шунья-тратака). Внутренняя свобода и сомораскрытие”

План семинара:
– переход от конечного к бесконечному
– переход от формы к бесформенному
– работа с эмоциями и мыслями
– работа с привязанностями
– развитие внутренней свободы.

Эта запись защищена паролем. Введите пароль, чтобы посмотреть комментарии.