Йога для старшего возраста

Йога для старшего возрастаЙога – это очень многогранное понятие, это развитие духовное и физическое. И в каком же еще возрасте это так актуально, как не в возрасте зрелости и мудрости? Йога дает гармонию, способность радоваться каждому дню, духовный рост и здоровье тела. Имея за плечами жизненный опыт, способность отделять главное от неглавного и потребность привнести в свою жизнь радость и здоровье люди старшего возраста зачастую способны лучше воспринять йогу и глубже ее осознать.

Йога для старшего возраста не только улучшает самочувствие; воздействуя через тело на ум, йога меняет наше мироощущение, делает его позитивным, спокойным и радостным, уходят напряжения и стрессы.

В йоге для старшего возраста, конечно, очень важен не только духовный, но и физический аспект. Ведь благодаря занятиям йогой человек может восстановить свое здоровье и избавиться от очень многих проблем. Йога может заменить таблетки, продлить здоровье всех систем организма, вернуть силы, бодрость и оптимизм.

Йога для старшего возраста

От каких заболеваний может помочь йога для старшего возраста?

– улучшает осанку, мягко выравнивая позвоночник и устраняя в нем всевозможные ущемления и зажимы;
– улучшает кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы;
– помогает вернуть подвижность суставов;
– улучшает работу пищеварительной системы;
– предотвращает склероз, обеспечив нормальное питание мозга кислородом;
– улучшает состояние костной ткани – она перестает становиться все более хрупкой;
– приостанавливается процесс деградации слуха и зрения;
– выравнивает артериальное давление благодаря дыхательным упражнениям;
– помогает сохранить хорошую память, ясность ума и сообразительность;
– оздоравливает весь организм и существенно замедляет процессы старения.

Йога улучшает работу всего организма, комплексно. Но при работе с инструктором можно сделать акцент на углубленной работе с конкретными органами или системами. Все мы разные и все мы особенные; на занятиях инструктор индивидуально подходит к каждому ученику и с особым внимание – к людям старшего возраста.

Начинать заниматься йогой можно в любом возрасте. Заниматься может каждый – молодой и старый, здоровый и больной, в йоге нет обязательного для всех необходимого уровня подготовки. Важно выполнять упражнение правильно на доступном для каждого уровне; при этом не имеет значения, насколько глубоким будет наклон и как высоко удастся поднять ногу. Важно верное направление движения. Поэтому не надо бояться, что возраст, отсутствие гибкости или опыта станут помехой для занятий. Йога способна помочь всем, главное – начать и регулярно заниматься. Тогда придут и гибкость, и бодрость, и душевное равновесие.