Направления йоги

Йога существует уже много тысячелетий. Первая книга, которая подробно описывает ее систему и практику, была написана две тысячи лет назад и называется «Йога сутры Патанжали».

Согласно Патанжали, практика йоги подразделяется на восемь последовательных ступеней.  Их называют «Аштанга-йога» (йога восьми ступеней).

Первая ступень – «Яма» – правила, следование которым приводит человека к единству и гармонии с окружающим миром;

Вторая ступень – «Нияма» – правила, следование которым приводит человека к внутреннему единству с самим собой;

Третья ступень – «Асана» – наука о положениях тела, направленная на здоровье и долголетие;

Четвертая ступень – «Пранаяма» – наука об управлении дыханием и жизненной силой;

Пятая ступень – «Пратьяхара»  – наука об отвлечении чувств от внешних объектов, направленная на погружение сознания внутрь себя;

Шестая ступень – «Дхарана» – наука о концентрации сознания.

Седьмая ступень – «Дхьяна» – наука об удержании концентрации сознания.

Восьмая ступень – «Самадхи» –  финальная цель йоги. Это остояние сознания, не связанного физическими пределами, концепциями и эго.

В зависимости от исторической и культурной среды практикующие йогу отдавали предпочтение тем или иным ступеням йоги, в зависимости от чего формировались системы разнообразные системы практик.

Хатха-йога

Хатха-йога – направление йоги, практиковавшееся в Индии в средние века и объединявшее в себе первые четыре ступени йоги: «Яма», «Нияма», «Асана», «Пранаяма». Первая книга, посвященная Хатха-йоге, это «Хатха-йога Прадипика». Ее написал Свами Сватмарама  в XIX веке нашей эры.

Цель Хатха-йоги – достижение физического здоровья и долголетия, а также подготовка тела и сознания к практике высших ступеней йоги.

В наше время Хатха-йога существует как в чистом виде, так и в форме авторских направлений:

Классические авторские стили:

Йога Айенгара;

Йога Аштанга-виньяса;

Йога Шивананда;

Йога Сарасвати;

 

Современные авторские стили йоги:

Школа классической йоги В.Бойко;

Универсальная йога А. Лаппы;

Йога-23 Андрея Сидерского;

Бикрам-йога или «горячая йога»;

Трай-йога;

Шедоу-йога;

Вини-йога;

Пауэр-йога;

Дживамукти-йога;

Ишвара-йога;

Крипалу-йога;

Шри-шри-йога;

Раджа-йога;

Кундалини-йога;

Эта запись защищена паролем. Введите пароль, чтобы посмотреть комментарии.