Динамическая гимнастика

Динамическая гимнастика для позвоночника и суставов

Упражнения, которые будут изучаться на занятиях, позволяют мышцам всего тела получить мягкую нагрузку, способствуют восстановлению тонуса связочного аппарата и повышению его прочности.

Кроме того, они способствуют развитию внутренней мускулатуры, позволяя задействовать медленные мышечные волокна на развитии которых, как правило, не делается акцент при обычных спортивных тренировках. Регулярные занятия способствуют улучшению прочности и эластичности связок и сухожилий, развивают умение осознанно управлять мышцами, поддерживать равновесие, а также полезны для всех, кто следит за своим весом, за счет сжигания жира и активизации работы сосудов.

Суставная гимнастика помогает развить силу, гибкость, выносливость, и является лучшей профилактикой остеохондроза.

Заниматься суставной гимнастикой могут люди с разной физической подготовкой. Медленные и плавные движения в сочетании с правильно дозированным усилием и равномерным дыханием, помогают улучшить координацию, постепенно избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

За счет того, что суставная гимнастика является важной частью единой программы по восстановлению организма и его оздоровлению, в таких системах как йога или цигун, её упражнения закладывают основы для любой дальнейшей работы с внутренней энергией организма.

Занятия проводит преподаватель студии «Проект Развитие» – Иван Иорданский.

Запишитесь на занятие