Катерина Воронцова

Катерина Воронцова

Йогой начала заниматься в 2007 году, опыт преподавательской деятельности с 2012 года после прохождения подготовки в Школе Йоги Натхов (Москва). Ученица Йоги Алламанатха (Андрея Матвеева), который представляет Традицию Натхов в России и за рубежом.

В основе практики – Сукшма вьяяма – система динамичных упражнений в хатха-йоге, выполняемых спокойно и плавно с максимальным вниманием к ощущениям. Такой подход компилируется со статичными элементами хатха-йоги – асанами, что помогает формированию естественной подвижности и координации тела.

Чередование такой активности с расслаблением постепенно выравнивает дыхание, способствует его углублению, благотворно сказывается на опорно-двигательной и нервной системах.

Эффективность практики сукшма вьяяма возрастает от регулярности выполнения, поддержания принципа умеренности прикладываемых действий и сознательного отношения к телу. Помогает развивать интуитивное восприятие и научиться поддерживать медитативное состояние в практике.