Ксения Егорова

Егорова Ксения преподаватель по детской аэройоге и аэройоге для взрослых

 

Йога зашла в мою жизнь в 2008 году.

После рождения ребенка, я решила снова заняться спортом и привести себя в форму. В детстве я была в профессиональном спорте – прыжки в воду и на батуте (имею разряд КМС). Но с первых же занятиях я поняла, что тело стало тяжелым, неподвижным. Было не просто, но именно йога постеренно вернула меня себе.

Конечно, йога захватила миром непознанного и мистического, и я пошла учиться, читать книги. Постепенно стала преподавать, совмещая с работой продюсера, редактора, пресс-секретаря. Однажды мир офисов остался позади. Случилось это в 2011, когда меня уволили сначала с одной работы, потом с другой и с третьей. Я расстроилась и переживала, но не долго. Одновременно посыпались предложения преподавать и график тренировок занял всю рабочую неделю. Сейчас я уже точно знаю, что это дело моей жизни. Каждый новый год в йоге открывает мне новые грани меня, других людей и мира в целом. Я постоянно учусь и развиваюсь в этом направлении: читаю, посещаю семинары, каждый раз удивляюсь, как мало мы знаем о себе… .

Из всего опробованного, ближе всего стали Хатха-йога и Аштанга-йога. Эти два направления я смешиваю на своих занятиях на ковриках. На мой взгляд синтез этих направлений быстро развивает тело человека: и силу, и выносливость, и гибкость, а также выравнивается дыхание. Кроме того, я веду аэро-йогу. Гамак эффективен при работе с позвоночником, – он позволяет безболезненно исправить почти все его изменения. Занятия в нём способствуют укреплению всего мышечного корсета. Чередуя силовые упражнения с растяжкой, развивается желаемая гибкость. А благодаря перевернутым положениям, улучшается работа вестибулярного аппарата, омолаживается организм в целом и снижается вес.

Шавасана в конце каждой практики – обязательный элемент занятия. Такая практика позволяет заглянуть в мир духа. А это полностью меняет представление человека об этом мире и о своем предназначении в нем, а значит, – начинают происходить невероятные изменения. Не стану скрывать, видеть эти перемены и улыбки учеников – удивительный процесс и большое счастье!

Приходите на занятия, и вы увидите, что вы можете больше, чем думаете!

Аэройога для взрослых

Аэройога – активно развивающееся направление современности. Занятия в гамаках вызывают и интерес, и страх одновременно.
С одной стороны манит состояние полета и с другой, – останавливает страх, что доступен такой снаряд только спортсменам и конкретно у вас, – ничего не получится.
Ничего подобного!

Гамак изначально придумали, как реабилитационный тренажер и только потом его адаптировали для здоровых людей.
Грамотный тренер всегда подберёт для вас необходимую и посильную нагрузку.
Гамак весьма эффективен при работе с позвоночником, – он позволяет безболезненно исправить почти все его изменения. Буквально через несколько занятий полностью уходят боли в спине, тело обретает легкость.

Кроме того, занятия в нём способствуют укреплению всего мышечного корсета. Чередуя силовые упражнения с растяжкой, развивается желаемая гибкость. А благодаря перевернутым положениям, улучшается работа вестибулярного аппарата, омолаживается организм в целом и снижается вес.
В конце каждой практики – шавасана – обязательный элемент занятия. Такая практика позволяет заглянуть в мир духа. А это полностью меняет представление человека об этом мире и о своем предназначении в нем, а значит, – начинают происходить невероятные изменения.

Ждём вас! Приходите учиться летать! Перемены близко!

Аэройога для детей

Тренировка для детей в возрасте от 7 до 14 лет.
Занятия необычные, энергичные, подвижные и веселые.
Ваш ребёнок получит незабываемые впечатления от первого занятия, а при регулярных тренировках быстро сдружится с другими детками и найдет новых друзей!
Часть занятия посвещена укреплению мышц и растяжке, раскрытию суставов и работе с балансом в теле. Часть занятия проходит в игре.
На тренировке ребята учатся работать как с гамаком, так и на коврике.
У детей быстро выравнивается осанка, развивается гибкость, сила, чувство меры и баланса.
Кроме того, на тренировке дети выплескивают избыточную нереализованную энергию, освобрждаются от мышечных, эмоциональных зажимов, становятся более общительными, свободными и жизнерадостными.
Приходите! Мы учим летать, мечтать и дружить!

Расписание занятий: