Ксения Павлова


Что Йога дала мне?

Моё знакомство с йогой произошло в 2005 году на занятиях у Виталия Литвинова. Первые результаты появились уже через две недели – ушел лишний вес на 8 кг, появилась гибкость, перестала болеть спина и Я стала просыпаться счастливой!
Через год регулярных практик я изменилась – как духовно, так и физически:
• полностью избавилась от депрессии и от внутренних страхов,
• прошли менструальные боли,
• исчез гайморит,
• кожа стала чистой и сияющей,
• появилась бодрость на весь день,
• избавилась от бессонницы,
• держится стабильный вес,
• и, наконец, Я полюбила себя, стала нравиться окружающим и жить с удовольствием!

Именно Йога помогла мне осознать собственную сексуальность, быть привлекательной и готовой помогать людям стать здоровыми, интересными и счастливыми вне зависимости от возраста.
Мне 38 лет, но выгляжу и чувствую себя гораздо моложе.
И, самое главное – Я стала счастливой и остаюсь ей уже 13 лет!

Что Йога даст Вам?
Йога, как система духовного и физического развития, дает возможность любому человеку в любом возрасте сделать жизнь лучше, ощущать постоянный эмоциональный, душевный и физический комфорт. Регулярные практики помогут Вам также, как помогли мне.
Существует множество поз (асан), дыхательных упражнений (пранаям), медитаций и других элементов Йоги. Тонкости выполнения этих упражнений может подсказать только опытный инструктор.
Не каждый человек сможет встать на голову за три занятия. Все зависит от состояния здоровья и подготовки. Я помогаю новичкам заниматься без травм, боли и корректирую упражнения в зависимости от их проблем со здоровьем. 

Чему смогу Вас научить?
Практикую йогу каждый день и провожу персональные и групповые занятия.

Сертифицированный преподаватель Хатха йоги (сертификат Общероссийской общественной организации “Федерация Йоги России”).

Сертификат Международного Альянса Индии с правом преподавания за рубежом.

Провожу занятия по стретчингу: здоровая спина и подготовка к шпагату. 

Владею несколькими направлениями:

• Мышечно-суставная гимнастика с включением простых асан для новичков и малоподвижных людей, используемые в пилатесе.
• Начальный уровень подготовки к стретчингу: здоровая спина, а также начальный уровень подготовки к шпагату.
• Базовый уровень хатха-йоги, основанный на 1-м уровне сложности.
• Йога-нидра – йога для сна.
Вот уже 7 лет практикую Йогу каждый день. Много езжу на семинары, хожу на уроки к другим наставникам и применяю полученные знания в личной и преподавательской деятельности.

Жду Вас на своих занятиях!

Расписание
1. Описание практики.
СУББОТА 17.30
Стретчинг Здоровая спина.

2. ВОСКРЕСЕНЬЕ 15.30
Хатха йога.