Йога нидра

«Йога нидра – высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Тантра определяет йога нидру, как врата в самадхи.»
(Свами Сатьянанда Сарасвати, создатель техники йоги нидры)

Йога нидра

Йога нидра – это техника сознательного расслабления. Йога нидра – это чувственное переживание, осознанный сон, способ полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Термин “йога нидра” состоит из двух слов: “йога” – союз, единство и “нидра” – сон. Со стороны может показаться, что человек, практикующий йога нидру, просто погружается в сон, в то время как в действительности его сознание продолжает функционировать, проникая в подсознание.

Йога нидра – это состояние полного физического покоя, когда человек лежит без движения с закрытыми глазами, находясь между сном и  бодрствованием и на этой грани происходит контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Практикующие слушают голос учителя и стараются не допускать посторонних мыслей и идти только за голосом, перемещая по телу свое внимание и вызывая определенные образы и ощущения, сосредотачиваясь на дыхании.

Йога нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики. Если сознание отделить как от внешнего восприятия, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать в различных целях: укрепление памяти, накопление знаний, повышение творческих способностей, преобразование всей личности. В Раджа йоге Патанджали упоминается состояние, называемое пратьяхарой, когда разрывается связь между воспринимающим умом и чувственными каналами. Йога нидра олицетворяет такую пратьяхару, которая приводит к высшим состояниям концентрации сознания и к самадхи.

В программе:
– Что такое правильное расслабление, почему оно дает огромный энергетический потенциал и излечивает болезни.
– Способы расслабления.
– Что такое внимание и как им управлять для правильного расслабления.
– Практические упражнения для развития внимания и правильного расслабления.
– Йога – нидра и звуковая медитация. Используются живые музыкальные инструменты – Бансури, дудук, варган.

Расписание занятий: